春捂,你捂对了吗?

作者/来自:网站管理员 发表时间:2019-03-13 点击次数:822

冬天过去了,春天不远啦!是不是迫不及待想要把厚厚的大衣脱了?先别急着脱!

俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”,可是有一定道理的!不过这“捂”,绝不只是“不减衣服”这么简单。

春捂有讲究

春捂穿衣:“上薄下厚”

俗话说:“寒从脚下起”。从人体的血循环来看,下肢都要比上半身弱,年老体弱者尤甚,因此,护好“下盘”尤为关键。

春捂时机:7

专家表示,一般情况下,即使气温回升了,也得多捂7天左右,体弱多病或高龄老人需要捂14天以上,身体才能适应。

春捂温度:15

把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

当然,每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

春捂对了,不生杂病

医学气象学显示:,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关比如感冒、消化不良、青光眼、高血压、心肌梗死、中风等。

适当地春捂,好处多多,简单的方法就能达到保养的效果!

1、有利于调节人体的恒定温度

因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体保持恒定的温度:一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。

如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

2、有利于抵御风寒

人体也同自然界一样,在春天开始复苏,原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来,毛孔张开。这时当冷风袭来时,就能长驱直入,使人感到寒冷。

3、有利于适应季节的变化

初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。这时如果不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

1、手腕:守住全身血脉

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。

所以春捂首要重视心经的原穴——神门穴。日常可用拇指指端反复点按神门穴30次,以去除烦躁、安神定志。

按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

2、腰眼:肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。

平时可用拇指放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次,有很好的护肾作用。

3、小腿:聚阳气,一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

4、肚脐:养阳气,助长寿

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人。

保养神阙穴可采用揉中法:即,每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

忽略这3点,春捂=养病

除了捂对地方外,春捂还有这些规矩。

1对时间

对于大部分北方地区来说,一般到阳历5月中旬,白昼气温超过15度且较稳定时,这时穿得稍单薄些,就不至于感冒或染病了。

2对温度

气温15℃是一个临界值,低于这个气温可当“捂”一会,高于这个气温则可以适当减衣。当气温连续几日超过20℃时,大家就不要再捂了。

如果有冷热天气交替交错出现,建议大家穿、脱衣物勤快一些,以体感舒适为主,俗话说:“急脱急着,胜似服药”就是这个意思。

3要有度

在春季,蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发,若春捂过度,藏阳气过多,会化成热邪外攻。

因此,“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。否则,出了一头汗,风一吹,就感冒了,这点对孩子尤其要注意。

温馨提示:日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,日夜温差大于8℃时是捂的信号哦。

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